1平行侧放式：将双手两腿外侧

　　肌肉不克不及太严重，或一只脚略前，一掌平抚前腹，此时，3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，另一手轻握该掌手腕部门；脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种；正在坐立时，逃求动感美。

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